Consejos

Ya sea en la ciudad, en la playa o durante una ruta , cuando se toma el sol la piel queda expuesta a una luz demasiado intensa. Es muy importante protegerse adecuadamente para evitar quemaduras y prevenir el cáncer de piel.

Sin una protección adecuada, el resultado suele ser una quemadura que provoca desagradables síntomas, como ardor, sensación de calor y picor. La quemadura solar puede afectar a muchas áreas del cuerpo, e incluso, puede llegar a producir síntomas generales como fiebre, náuseas y problemas circulatorios. Sin embargo, las lesiones provocadas por el sol pueden evitarse de forma sencilla si la exposición al sol es segura y se siguen algunas recomendaciones básicas.

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Las emociones positivas, como la alegría, el entusiasmo, la satisfacción o el orgullo, son una fuente necesaria de bienestar y calidad de vida y proyectan una imagen nuestra más atractiva, lo que favorece que otras personas positivas deseen aproximarse a nosotros.

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Está confirmado: las personas más activas cerebralmente están más protegidas contra el deterioro cognitivo, lo que se traduce en bienestar y prevención de enfermedades como el alzhéimer o la demencia.

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El dolor de espalda de uno de los malestares más extendidos y más sencillos de prevenir. Hacer ejercicios de flexibilización con pilates o yoga y potenciar la musculatura abdominal y dorsolumbar con natación o en el gimnasio son unos pequeños cambios con los que prevenir enfermedades de la columna.

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La primavera ya llego, y con ella, la rutina de belleza para el cuidado de la piel debe cambiar para lucir espectacular. La piel es el primer órgano que detecta los cambios climáticos, de ahí que su cuidado requiera especial atención. te dejamos los siguientes consejos para el cuidado de la piel en primavera.

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Intolerancias alimentarias: todo lo que tienes que saber

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Los 9 beneficios increíbles de salir a caminar

“Quiero empezar a hacer ejercicio pero odio correr”. Ni te imaginas la de veces que he oído esto de amigos, clientes o familiares. Parece que el running es lo primero que viene a la mente de la gente cuando quieren perder peso. Aunque hay muchas historias de superación que demuestran que el running es una herramienta genial para ponerse en forma, no es la única opción.

Caminar es una actividad genial para tener una buena forma física y mental. Y puede que creas que no tiene muchos beneficios o que no verás un cambio duradero, ¡pero no es así!

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5 cambios sencillos en tu dormitorio para dormir mejor

Una montaña de ropa por aquí, una maleta por allá, los zapatos tirados por el suelo… A veces nuestros dormitorios se convierten en un auténtico caos. ¿Y qué más da? Si dormimos con los ojos cerrados. Pero el hecho es que el cerebro registra automáticamente el entorno que te rodea y guarda la información sobre todo lo que ve. Con este follón en la habitación tendrá problemas para conciliar el sueño. Si quieres dormir mejor a partir de ahora tendrás que probar estos trucos.

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Los mejores ejercicios para empezar bien el día

No todos somos personas de mañana. Pero levantarse temprano y empezar a moverse puede ser una forma genial de tener un buen día. No importa si sólo haces unos ejercicios sencillos para irte despertando o si prefieres una sesión intensa ya de buena mañana.

Entrenar por la mañana temprano tiene muchos beneficios:

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¿Qué son los macronutrientes? ¡Todo lo que tienes que saber!

Los 3 macronutrientes son los carbohidratos, la proteína y las grasas. Estos son los proveedores principales de nutrientes. Además de darle al cuerpo energía, los macronutrientes sirven para otras funciones vitales. En este artículo te daremos toda la info que necesitas sobre el tema de los macronutrientes.

La energía que obtienes de los macronutrientes:

  • Carbohidratos: 4 cal por 1 g
  • Proteína: 4 cal por 1 g
  • Grasa: 9 cal por 1 g

1. Carbohidratos

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